La natation est un sport olympique qui permet de se mouvoir dans l’eau sans aucune force propulsive tout simplement en utilisant sa propre énergie. (Pour ce faire, différentes techniques existent, pour tous les âges et tous les niveaux.)
Parmi les activités humaines, la natation regroupe le déplacement à la surface de l'eau et sous l’eau: plongée, mermaiding qui comme son nom l'indique est le fait de nager comme une sirène, natation synchronisé qui consiste à nager sur le dos , water-polo, le plongeon et divers jeux pratiqués dans l’eau.
La pratique physique améliore en outre le sommeil, et un meilleur équilibre psychologique.
Si vous avez tendance à vous ennuyer rapidement dans un sport, il y a peu de chance que cela vous arrive avec la natation Brasse, dos crawlé ,brasse coulée, vous pouvez alternez différents nages et exercices pendant votre séance.
Quand vous aurez tester toutes les techniques de nage,
introduisez des accessoires dans vos différents entraînements : palmes, frites, planches.
En plus de faire appel à l'ensemble des muscles du corps (biceps, triceps, abdominaux, quadriceps, etc.), la natation sollicite l'appareil respiratoire et les capacités cardiovasculaires. Il s'agit de l'une des activités physiques les plus efficaces pour améliorer le retour veineux.
Shama VILLENEUVE